Kaynaklar
Kaynaklar ve Okumalar
Temalara göre bir araya getirilmiş sakin okumalar ve basit uygulamalar. İhtiyacınız olanı, kendi hızınızda alın.
Dua ve Huzurda Olmak
Samimiyet ve sükûnetle şimdiki ana ve Allah'a geri dönmek.
- İslami Manevi Bakım Nedir? Nazik Bir GirişManevi bakımın ne olduğu; huzurda olmanın ve duanın size nasıl destek olabileceği.
- Kaygı ve Hüzün İçin Dua (Hemm ve Hazen)Kaygı ve hüzün için bir nebevi dua ve sakin bir tefekkür.
- Spiritual Care Week'ten 7 Ders: Varlık ve ŞefkatYanında olmanın sessiz gücü üzerine yedi düşünce.
- Bizimle bir dakika nefes alınAna sayfamızda rehberli bir nefes çemberi.
Şükür
Küçük şeylerde bile iyiyi fark etmek ve kanaatin büyümesine izin vermek.
- Huzura Ermiş Ruh: Nefs-i MutmainneHuzura ermiş ruh: gündelik hayatta sükûnet, kabul ve kanaat.
- Niyet: Samimi Gayret Neden Asla KaybolmazSamimi gayret neden asla kaybolmaz; günlük bir uygulamayla.
- Spiritual Care Week'ten 7 Ders: Varlık ve ŞefkatAnlam, umut ve şefkat üzerine dersler.
- Ücretsiz PDF: Huzursuz Bir Kalp İçin Beş Nazik Uygulama (İngilizce)Zor bir günde dönebileceğiniz kısa uygulamalar.
Yas ve Kayıp
Hüzne, hatırlamaya ve umuda yer var. Yasın bir takvimi yoktur.
- İslam'da Yas: İman Kaybı Nasıl Taşırİslam'da yas ve kayıp üzerine sakin bir rehber.
- İslam'da Sabır: Sabır, Acı Hakkında Susmak DeğildirAcıyı samimiyetle Allah'a götüren sabır.
- İslam'da Hayatın Sonunda Manevi Bakım: Hastalar ve Aileler İçin DestekAğır hastalıkta, hayatın sonunda ve aileler için manevi bakım.
- Bu da Geçer: Dalgalar Gibi DuygularGüçlü duygular dalgalar gibi yükselir ve alçalır.
İç Huzur
Huzursuz bir zihni yatıştırmak, dinginliğe ve tevekküle dönmek.
- İslam'da Kaygı: Harekete Geçerken Allah'a TevekkülKaygı, endişe ve Allah'a güven (tevekkül).
- Kendini Tanımak: Nefs Üzerine DüşüncelerKendini tanımak ve ruhun iç dünyası.
- Tükenmişlik ve Müslüman Kadınlar: “Sadece Sabret”in ÖtesindeDinlenme, sınırlar ve manevi tükenmişlik.
- İslam'da Depresyon: İman Eksikliği Değil, Tıbbi Bir Durumİnanç, çökkün ruh hâli ve nazik destek.
- Ücretsiz PDF: Huzursuz Bir Kalp İçin Beş Nazik Uygulama (İngilizce)Zor bir günde dönebileceğiniz kısa uygulamalar.
- Bizimle bir dakika nefes alınAna sayfamızda rehberli bir nefes çemberi.
- 2 dakikalık nazik hal kontrolünü yapınSize uygun bir sonraki adımı öneren beş sakin soru.
Nazik araçlar
İnancınız ya da yolunuz ne olursa olsun, başlamak için üç basit yer.
- Ücretsiz PDF: Huzursuz Bir Kalp İçin Beş Nazik Uygulama (İngilizce)Zor bir günde dönebileceğiniz kısa uygulamalar.
- Bizimle bir dakika nefes alınAna sayfamızda rehberli bir nefes çemberi.
- 2 dakikalık nazik hal kontrolünü yapınSize uygun bir sonraki adımı öneren beş sakin soru.
Bunu biriyle konuşmak ister misiniz?
Okumak bir kapı aralayabilir. Gulsen Cok ile online, İngilizce veya Türkçe ücretsiz 20 dakikalık bir tanışma görüşmesi, o kapıdan geçmenize yardımcı olabilir.
Nereden başlayacağını bilmiyor musun?
Gel, 20 dakika ücretsiz konuşalım. Baskı yok, zorunluluk yok, sadece sıcak bir sohbet.